皆様、猛暑ですがお元気にお過ごしでしょうか？
体が重い、だるい、筋肉がつりやすい等不調はありませんか？
上記のような身体の不調を感じている方は熱中症になりかけているので、すぐに自分の生活習慣を見つめ直しましょう。
猛暑厳しいですが、朝は少し涼しい風が混じりだしました。
私の個人的な予想ですが、厳しい残暑になるような事は無く涼しくなるのは意外と早いのではと思っています。
もうすぐの辛抱です（予想が外れたらごめんなさい）。
身体の不調を感じている方の傾向として、クーラーや扇風機をかけたまま寝たり、冷たい飲み物などで身体を冷やしている方が非常に多いです。
寝冷え、内臓冷えが続くと上記のような、身体が重い、だるい、筋肉がつる等の症状が出てきます。熱中症にならなくても、身体がこの状態のままさわやかな秋を迎える頃には新たな身体の不調に繋がっていきます。
秋になると毎年風邪を引く、下痢などの腸の不調、アレルギー疾患など・・・
対策として
① 気温の上がる昼間はよく身体をよく動かして汗をかいて下さい。
② 汗をかいたら頻繁に下着を着替えて下さい。
③ 夜暑くてもクーラーや扇風機は天井や壁に向けて室内を循環させる（風が直接身体に当たらないように）
④ 寝冷えしないようタオルケットをかけて寝て下さい。
⑤ 砂浜や芝生の上を裸足でウォーキングして下さい。
さわやかな秋を快適に過ごす為にも上記の対策をしっかり行って下さい。
当院では、冷えた身体の内部を温める為に、光線療法やビワ温灸を用いています。
I hope you have a wonderful day.
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