あなたはどのタイプ?【身体に合わせた食養正】

目につかない日は無いと言い切れるほどの健康情報番組や雑誌。

体の冷えにはこの食材が良いなど、体と食材に関する情報が多く見られます。

素晴らしい情報を私たちに多くもたらしてくれる反面、実際にその情報を基に実践してみると思ったほど結果が芳しく無かったあるいはあまり変化を感じなかった方がいらっしゃると思います

なぜ結果が出なかったのか?

1つの指針として

自分の身体に合った必要な食材を摂っていないのではと思います。

東洋医学では食材それぞれの味や性質に基づいて体質に合わせた食材・調理を示し、病気の予防あるいは回復へと導きます。

例えば、体の冷えに良いと言われている食材は、ネギ、しょうが、にんにく、香辛料、根菜類、肉、穀類・・・等まだまだ他にも沢山ありますが、体質によってはネギ、しょうが、にんにく、香辛料等を中心に摂るのが良い方。

あるいは根菜類を中心に摂るのが良い方など体質によって食材の選択が変わってきます。

まずは、自分の体質が現在どのタイプなのかを調べましょう。

東洋医学では、身体のタイプを大きく6つに分類します。

タイプ別に代表的な症状と体質を下に記しています。

ご自分の症状と体質に最も良く重なるタイプがあなたの※体質です。
※症状は当てはまっても検査では違う結果が出る場合があります。脈診、腹診、舌診等の検査を用いる漢方医、鍼灸師の受診をお勧めします。

選択

ど、どっちなんだ!?

No.1の代表的な症状と体質

・疲れやすい、身体がだるい

・日中眠くなる(特に食後)

・食欲不振、胃がもたれやすい

・風邪を引きやすい

・軟便、下痢をしやすい

・よく息切れをする

・頻尿、夜間尿がある

・冷え性

・むくみやすい

・声が細く、大きい声が出ない

No.1タイプの方は下記を参照

気虚(ききょ)タイプの食養生
常に疲労・倦怠感、冷えがあります。免疫力も低下しやすいので風邪を引きやすく治りにくい。胃腸も弱い為、食が細く、胃もたれ、軟便や下痢にもなります。 アレルギー疾患(花粉症など)、頻尿、夜間尿、不感症、不妊症、インポテンツなどの症状も現れやすくなります。

No.2の代表的な症状と体質

・憂鬱な気分になりやすい

・頭が重い

・イライラして怒りっぽい

・胸が詰まったような感じ

・腹部膨満感

・喉に物が張り付いたような詰まったような感じがする

・寝起きが悪い

・おならの回数が多い

・よくゲップが出る

・月経の前に乳房が張る

No.2タイプの方は下記を参照

気滞(きたい)タイプの食養生
「気」の巡りが悪い状態です。 気滞になると自律神経のコントロールが上手くいかず自律神経が失調して精神的に不安定になります。イライラして怒りっぽい、憂鬱、不安で落ち込みやすいといった症状です。

No.3の代表的な症状と体質

・手足の冷え

・顔や唇の色が浅黒い

・肩こり・頭痛

・関節痛

・下肢静脈瘤

・月経痛

・吹き出物が出やすい

・脚が吊り易い(こむら返り)

・しこりが出来やすい

No.3タイプの方は下記を参照

瘀血(おけつ)タイプの食養正
「血」の巡りが悪い状態です。 皮膚、関節、体の末端に栄養が運ばれず新陳代謝が低下して老廃物が体に溜まりやすい状態にあります。 そのため皮膚の色が浅黒くなり関節痛、手足の冷えが出やすくなります。

No.4の代表的な症状と体質

・集中力が持続しない

・眼精疲労、ドライアイ

・めまい

・寝つきが悪い、すぐ目が覚める

・月経異常

・髪がよく抜ける

・脚が吊り易い

・肌が乾燥して荒れている、痒み等がある

・動悸、息切れ、不整脈

No.4タイプの方は下記を参照

血虚(けっきょ)タイプの食養生
「血」が不足している状態です。 西洋医学に照らし合わせると「貧血」が思い浮かびますが、東洋医学の概念は少し異なります。血液検査で異常が無くても、赤血球や白血球などの血液を構成する細胞の形や働きが悪く血液が機能していない状態を血虚、幅広い意味での「血」の不足を意味します。

No.5の代表的な症状と体質

・冷えのぼせがする

・すぐに赤ら顔になる

・ドライアイ

・突発的な頭痛がある

・急に腹痛が起こる

・物事に驚きやすい

・なんとなくそわそわと落ち着かない

・イライラする

No.5タイプの方は下記を参照

気逆(きぎゃく)タイプの食養正
本来“気”の流れは上から下へと降りるのが正常な循環です。 その為、足が温かく上半身が冷えている状態(頭寒足熱)が望ましいのですが、これが逆転して下から上に逆流している状態を「気逆」と言います。

No.6の代表的な症状と体質

・体が重くてだるい

・めまいや吐き気

・下痢、軟便

・むくみやすい

・ニキビ、吹き出物が多い

No.6タイプの方は下記を参照

水滞(すいたい)タイプの食養正
水滞の特徴として新陳代謝が悪く余分な悪い水分や脂肪分老廃物が体内に溜まりやすい。 その為、体に溜まった老廃物が外に出ようとするためニキビ、吹き出物ができる、 痰が出る、おりものが増える、軟便下痢になるなどの症状が出やすくなります。

I hope you have a wonderful day.

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