膝の傷病に関する記事をまとめています。

エクササイズ・トレーニング

膝半月板損傷・断裂に対して

海外では半月板は損傷しても長期的に見ると回復する考えのもと、積極的運動療法を試みます。 手術は最終手段という考えです。

膝痛(変形性膝関節症)はなぜ良くならないのか?

筋力不足、肥満、O脚あるいは、スポーツによる負担が掛かっていると思い、筋トレ、ダイエット、O脚対策(内に体重を掛ける、サポーターなど)、あるいはスポーツを休むなどの対策を実践している・意識している方が多いと思います。しかし、ほとんどの方は厳しい結果ではないでしょうか?

オスグッド病~要因を分析し早期改善~

スポーツ活動を休み、ストレッチやアイシング、マッサージ、サポーターなどをしてもなかなか改善する気配がない。 または痛みが改善してもスポーツ活動を再開すると再発してしまう。 根本的に良くなるためには、要因を分析し選手個々の身体に合わせた対策をしなければなりません。
下肢

膝の負担に大きく関わっている要因とは?

骨盤・股関節の柔軟性が、膝の負担に大きく関わっている。 臨床経験から膝を痛めている方は、股関節の柔軟性低下や負担の掛かる動きをしている傾向が多々あります。
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