なぜストレッチを続けてもケガの再発を繰り返すのか？
「様々な実験を試み比較した結果、ストレッチによる効果が残念ながら認められない。しかも繰り返し実践をすることにより筋肉の緊張の偏りを生む可能性がある。」 と聞いた時は天地がひっくり返るような衝撃を受けたのを思い出します。
「 エクササイズ・トレーニング 」一覧
セルフケア
御自身で良かれと思って実践しているセルフケアが実は身体に負担を掛けている場合があります。 くれぐれも念を押しますが、自己流が悪いと言ってるのではありません。 私がお伝えしたいのは、情報を鵜呑みにし頭だけで判断するのでは無く自分の身体に集中し自分に合ったセルフケアを実践して貰いたいのです。
一本歯下駄トレーニング
一本歯下駄は見た目と違ってとっても歩きやすく気持ち良く歩く事が出来ます。特に足首の捻挫癖で悩んでいる方、あるいは急性の捻挫の方でも（負傷状況にもよりますが）ぜひ履いて歩いて下さい。