常識を変えるエクササイズ・トレーニングなどの記事をまとめています。
DEAREI 今年もありがとうございました。
エクササイズ・トレーニング
DEAREIマラソンで持久力・スタミナをつけるには[別の視点から]
ご自身の持久力を効率良く使うのもとても大事な事になります。最大酸素摂取量が高くても、身体を効率良く動かせない、またはブレーキを掛けるような走り方をしていたらせっかくの身体能力も活かせません。
エクササイズ・トレーニング膝半月板損傷・断裂に対して
海外では半月板は損傷しても長期的に見ると回復する考えのもと、積極的運動療法を試みます。 手術は最終手段という考えです。
BCトータルバランスシステムなぜストレッチを続けてもケガの再発を繰り返すのか？
「様々な実験を試み比較した結果、ストレッチによる効果が残念ながら認められない。しかも繰り返し実践をすることにより筋肉の緊張の偏りを生む可能性がある。」 と聞いた時は天地がひっくり返るような衝撃を受けたのを思い出します。
エクササイズ・トレーニングセルフケア
御自身で良かれと思って実践しているセルフケアが実は身体に負担を掛けている場合があります。 くれぐれも念を押しますが、自己流が悪いと言ってるのではありません。 私がお伝えしたいのは、情報を鵜呑みにし頭だけで判断するのでは無く自分の身体に集中し自分に合ったセルフケアを実践して貰いたいのです。
エクササイズ・トレーニング一本歯下駄トレーニング
一本歯下駄は見た目と違ってとっても歩きやすく気持ち良く歩く事が出来ます。特に足首の捻挫癖で悩んでいる方、あるいは急性の捻挫の方でも（負傷状況にもよりますが）ぜひ履いて歩いて下さい。