地べた座りをしていると・・・

地べた座りをしていると・・・

お尻が冷やされると血行の滞り(痔になりやすい)や、お尻周りの筋肉の緊張(腰痛を誘発)を生む結果になります。 筋肉は硬く冷たい物に圧迫され続けると筋硬結(筋肉が病的に硬くなった状態または筋繊維の膠着)を生ずるという研究結果が出ています。

なぜストレッチを続けてもケガの再発を繰り返すのか?

なぜストレッチを続けてもケガの再発を繰り返すのか?

「様々な実験を試み比較した結果、ストレッチによる効果が残念ながら認められない。しかも繰り返し実践をすることにより筋肉の緊張の偏りを生む可能性がある。」 と聞いた時は天地がひっくり返るような衝撃を受けたのを思い出します。

捻挫の早期改善&癖にさせないために

捻挫の早期改善&癖にさせないために

捻挫は的確な施術を受ければ、早期に改善でき、クセになることなくスポーツを楽しむことができます。 捻挫は、ひどい場合だと数か月、あるいは数年間、長期化し違和感や痛みを伴いつづけることもあります。 しかも、腫れや痛みが無くなっても足関節の可動域は低下しているので適切な対処をしていないと膝や腰に負担が掛かり新たな痛みを生む可能性があります。