地べた座りをしていると・・・

地べた座りをしていると・・・

お尻が冷やされると血行の滞り(痔になりやすい)や、お尻周りの筋肉の緊張(腰痛を誘発)を生む結果になります。 筋肉は硬く冷たい物に圧迫され続けると筋硬結(筋肉が病的に硬くなった状態または筋繊維の膠着)を生ずるという研究結果が出ています。

なぜストレッチを続けてもケガの再発を繰り返すのか?

なぜストレッチを続けてもケガの再発を繰り返すのか?

「様々な実験を試み比較した結果、ストレッチによる効果が残念ながら認められない。しかも繰り返し実践をすることにより筋肉の緊張の偏りを生む可能性がある。」 と聞いた時は天地がひっくり返るような衝撃を受けたのを思い出します。